【1食300円台も！】今日から食費が下がる“安い宅食おすすめ7選”

「食費が高くてつらい…」「できるだけ安い宅食って、どれを選べばいいの？」

もし今、そんな不安や迷いを少しでも感じているなら、この先の内容はあなたの毎日を大きく変えます。

実は、宅食サービスの中には 1食300円台〜 のものもあり、上手に選べば今より食費を下げながら、夕飯づくりの時間まで節約できます。

でも、ただ“安い”だけで選ぶと、味がイマイチだったり、送料で高くついたりして、あとから後悔する人が意外と多いのも事実です。

この記事では、そんな失敗をなくすために、

「安いのにちゃんとおいしい宅食」

だけを厳選して紹介します。

食費・味・量・続けやすさ――すべてのバランスを考えたうえで、どのサービスが一番コスパがいいのか、わかりやすい比較と一緒に解説します。

この記事を読み終わるころには、

「もう迷わない。これなら私でも続けられる」

と胸を張って言える、“あなたにぴったりの安い宅食” が見つかります。

さあ、今日からムリなく食費を下げて、毎日のごはんをもっとラクにしましょう。

なぜ「安い宅食」がこんなに人気？まずは読者の悩みを整理

宅食サービスの人気は年々高くなっていますが、その中でもとくに注目されているのが「安い宅食」です。食費をできるだけおさえながら、毎日のごはんをラクにしたい人が増えているからです。特に今は物価が上がり、お店の弁当や外食の料金もじわじわ高くなっています。だからこそ、「少しでも安く、おいしく、しっかり食べたい」という気持ちは、とても自然な流れです。

ここでは、読者がどんな悩みや不安を抱えて「宅食おすすめ安い」という言葉で検索するのか、その理由をわかりやすく整理していきます。これを知っておくと、あとで宅食を選ぶときに失敗しにくくなり、自分にピッタリのサービスを見つける助けにもなります。

食費が上がり続けているから「節約」が最優先

今の日本では、食べ物の値段がほぼ毎年のように上がっています。スーパーで買う野菜や肉、魚も高くなり、気づいたら1ヶ月の食費が2〜3千円増えていた…そんな人も多いはずです。外食をしようとしても、ランチが1000円を超えるのは珍しくありません。

こうした中で、「1食あたりの値段がはっきりしていて、しかも安い宅食」は、家計の味方として注目されています。1食400〜500円台でしっかりした食事が届くサービスもあり、自炊より安くなることもあります。

“節約しながら健康的に食べたい”

“できるだけ出費を減らしたい”

という願いが、安い宅食を探すいちばんの理由です。

安い宅食は“味や量が少ない”のでは？という不安

「安い」という言葉は魅力的ですが、同時に心配も生まれます。

・量が少ないんじゃない？

・味がイマイチなのでは？

・安い＝質が低いのでは？

こんな不安を持つのは自然です。実際、ネットで調べると、サービスによって味や量に違いがあります。

でも、安い宅食には「コストを上手におさえながらおいしく作る工夫」をしているサービスも多く、うまく選べば“安いけどおいしい”という満足感が得られます。だからこそ「どれなら失敗しないか」を知りたい人が多いのです。

一人暮らし・共働き・高齢者で求める“安さ”が違う

宅食を使いたい人の生活スタイルはさまざまです。

・一人暮らし → とにかく安くしたい。ムダを減らしたい

・共働き → 時間の節約が最重要。料金も下げたい

・高齢者 → 毎日続けられるやさしい価格が必要

このように、立場によって求める“安さ”の意味が変わります。だからこそ「自分に合う宅食」を見つけることが大切です。

安くても失敗しない選び方を知りたい

「安い宅食」と聞くと魅力的に聞こえますが、実は選び方を間違えると逆に高くつくこともあります。

・送料で総額が高くなる

・量が足りず、結局ほかの食べ物を買い足す

・味が合わずに残してしまいムダになる

・定期便の設定がむずかしくて混乱する

このような失敗の声も多く、「安い宅食を選ぶポイントを知りたい」というニーズが非常に強いです。

だからこそこの記事では、ただの価格比較ではなく、読者が“本当に得する宅食”を見つけられるように、ポイントをわかりやすくまとめています。

まとめ：安い宅食が人気の理由は“節約＋安心＋続けやすさ”がそろっているから

安い宅食の人気が高い理由は、とてもシンプルです。

・食費をおさえたい

・手間を減らしたい

・味や量にも妥協したくない

・できれば長く続けたい

こうした願いを同時に叶えやすいから、「安い宅食」は注目されているのです。これらの悩みをきちんと理解したうえでサービスを選べば、あなたにとってベストな宅食が見つかります。

次の章では、宅食の具体的な相場や「本当に安い宅食とは何か？」をもっと深く解説していきます。

宅食はどれくらい安い？1食あたりの相場をわかりやすく解説

宅食サービスを選ぶとき、「結局いくらかかるのか？」は一番気になるところです。食費は毎日のことなので、たった100円の差でも1ヶ月で大きな金額になります。宅食が本当に安いのか、そしてどれくらいの値段で続けられるのかを知ることは、とても重要です。

ここでは、宅食の種類ごとの相場をくわしく説明し、さらにスーパーのお弁当やコンビニ食品と比べるとどれくらい違うのかもわかりやすく整理します。「宅食って高いの？安いの？」と感じている人も、この章を読むだけで全体の値段イメージがハッキリします。

冷凍宅配弁当の相場（1食350〜650円）

宅食の中でも人気が高いのが「冷凍宅配弁当」です。電子レンジで温めるだけで食べられるため、手間が少なく、とても使いやすいのが特徴です。価格帯はサービスによって違いますが、全体的にはとても安くまとまっています。

・安いサービス → 1食350〜450円

・一般的なサービス → 1食500〜650円

送料をふくめると少し高くなる場合がありますが、それでも1食あたりの値段は外食の半分以下です。特にまとめ買いや定期便を利用すると、1食あたりが大きく下がることもあります。

冷凍宅配弁当は保存が長く、好きなタイミングで食べられるため、「ムダが出にくい」という意味でもコスパが良いと言えます。安くて使いやすいので、一人暮らし・共働き・高齢者のどのタイプにも人気があります。

チルド（冷蔵）タイプの宅食は1食500〜800円が一般的

つづいて、冷蔵タイプの宅食サービスです。こちらは毎日または週に数回届けてくれるスタイルで、作りたてに近い味が楽しめるのが特徴です。

値段は冷凍より少し上がり、

1食500〜800円ほど が相場です。

ただし、チルド宅食は「送料が無料」のサービスがとても多いため、総額で見ると冷凍宅配とほぼ同じ、むしろ安くなるケースもあります。

代表例として「ワタミの宅食」は、送料が完全無料 で、毎日決まった時間に届けてくれるため、コスパの高さが際立っています。温めるだけで食べられ、味も安定しているため、夕食として利用する人が多いタイプです。

スーパー・コンビニ弁当と比べてどっちが安い？

宅食が安いのかどうかを考えるとき、「じゃあスーパーやコンビニ弁当と比べたらどうなの？」という疑問は自然に出てきます。

一般的な価格は次のとおりです。

・スーパーのお弁当 → 450〜650円

・コンビニのお弁当 → 550〜750円

・宅食（冷凍・冷蔵） → 350〜600円程度

つまり、宅食はスーパーより安くなることもあり、コンビニより安いことが多いということです。しかも宅食は自分で買いに行く必要もなく、レンジで温めるだけという時間の節約も同時に得られます。

「安くて買いに行く手間もない」

というのは、忙しい家庭にとって大きなメリットです。

送料・定期割引をふくめた“本当の総額”を見ることが大切

宅食の値段を見るとき、もっとも見落としやすいのが「送料」と「定期割引」です。

送料があるサービスとないサービスでは、1週間・1ヶ月の合計金額が大きく変わります。

例：

本体価格1食500円でも、送料が900円かかると、実質は1食550〜600円近くになることもあります。

逆に、ワタミの宅食のように「送料完全無料」のサービスは、表示価格＝本当の価格なので安心感があります。

また、宅食サービスには多くの場合、

・初回割引

・定期便割引

・まとめ買い割引

などがあり、それらを利用すると1食の単価が大幅に安くなります。

つまり、宅食の本当の価格は

「本体価格＋送料＋割引」

をまとめて見て決めることが大切です。

まとめ：宅食は自炊より高いと思われがちだが、実はとても安い選択肢

宅食は「なんとなく高そう」というイメージを持たれがちですが、実際にはスーパー弁当やコンビニ弁当より安いことが多く、1食350〜600円という手ごろな価格で毎日続けられます。

さらに、買い物・料理・片付けにかかる時間やストレスがゼロになるため、総合的に見ると“値段以上の価値”があります。

このあと紹介する「安くておいしい宅食おすすめ7選」を見ることで、自分の生活スタイルに合う、コスパの高い宅食がきっと見つかります。

【超厳選】安くて“ちゃんとおいしい”宅食おすすめ7選

宅食を選ぶとき、いちばん気になるのは「本当に安いのに、おいしいのか？」という点です。いくら値段が安くても、味が悪かったり、量が足りなかったりすると続けられません。そこで、この章では“安い・おいしい・続けやすい”の3つがバランスよくそろった宅食を7つだけ厳選して紹介します。

どのサービスも、価格と味のレベルをしっかりチェックし、さらに送料・使いやすさ・栄養バランスなども総合的に見たうえで選んでいます。小学生でも分かるよう、やさしい説明で紹介しますので、あなたにピッタリの宅食がすぐ見つかります。

① ワタミの宅食｜送料無料×味の安定感でコスパ最強

ワタミの宅食は、宅食サービスの中でもとくに人気が高く、「安くておいしい」を両立した代表的なサービスです。最大の強みは 送料無料 で、表示料金がそのままの価格で届くこと。これはほかの宅食にはあまりない大きなメリットです。

ワタミの宅食は、1食あたり500〜600円台のメニューが多く、毎日バランスのよい食事が届きます。おかずは味付けがやさしく、量も十分で、子どもから大人まで食べやすい内容です。さらに、管理栄養士がメニューを考えているため、栄養のかたよりもありません。高齢者や共働き世帯、一人暮らしまで、幅広いユーザーから支持されています。

使ってみると分かりますが、ワタミの宅食は「夕方に家の前まで届けてくれる安心感」が大きく、冷蔵タイプなのでレンジで温めるだけで食べられます。「安いけれど毎日ちゃんとした食事が届く」―これが多くの人に選ばれる理由です。

② nosh（ナッシュ）｜おしゃれ・低糖質・安いの三拍子

noshは、冷凍で届く宅食の中でもとても人気が高いサービスです。1食500円台〜で頼めるメニューも多く、低糖質でヘルシーなのに味がしっかりしているのが特徴です。

とくに、ハンバーグ・パスタ・チキン料理など、レストランのような味付けが多く、「これが宅食？」と驚く人も多いほど。冷凍タイプなので好きなタイミングで食べられるため、忙しい人にぴったりです。

定期割引を使えば使うほど安くなる仕組みも魅力で、長く続ければ続けるほどコスパが良くなります。

③ 食宅便｜種類が多く、値段も控えめで選びやすい

食宅便は、メニューの種類がとても多く、1食あたりの値段もわかりやすく安めに設定されています。7食セットで届くタイプが主流で、値段もまとめ買いをすると安くなります。

「和食」「洋食」「中華」「低糖質」「たんぱく調整」など、食事の目的に合わせて選べるのが大きな強みで、年齢に関係なく使いやすいサービスです。味のクセも少なく、冷凍で保存できるので食べたいときにすぐ食べられます。

④ マッスルデリ｜高タンパクなのに意外と安い宅食

マッスルデリは「筋肉」「ダイエット」と聞くと高そうに思えますが、実は意外と安く、食べごたえがある宅食です。チキンや魚料理が多く、1食で必要なたんぱく質をしっかり取れます。

体づくりをしたい人はもちろん、ボリュームを求める人にも向いています。味も日本人向けで食べやすく、冷凍庫にストックしておけば、いつでもガッツリ食べられる利点があります。

⑤ ヨシケイ｜夕飯として考えると“実質最安級”

ヨシケイは「ミールキット」のイメージが強いですが、実は宅食の中でもコスパがトップクラスです。食材とレシピがセットで届くため、買い物の手間が完全になくなります。

しかも、2〜3人分の料金を人数で割ると、1食あたりの値段は 300〜500円台におさまる ことも多く、家族で使うととても安くなります。

調理時間は15分前後で、料理が苦手な人でも簡単につくれるレシピばかりです。「安くて、ちゃんと作る楽しさもほしい」人にぴったりです。

⑥ セブンミール｜コンビニの安心感なのに宅配で便利

セブンイレブンの料理を宅配で頼めるサービスが「セブンミール」です。コンビニのメニューを家まで届けてもらえるため、買い物に行く必要がありません。

値段はスーパー弁当と同じくらいで、500〜650円台が中心。味の安定感はコンビニならではで、ハズレが少ないのが特徴です。店舗受け取りなら送料がかからないため、近くにセブンがある人にとってはかなり便利です。

⑦ コープの宅食｜地域密着で安定した価格が魅力

全国のコープが提供している宅食は、地域に密着した安心感があり、価格と味のバランスがとても良いことで知られています。

冷凍・冷蔵の両方に対応していて、1食500〜600円台で利用できるメニューも多く、高齢者にも使いやすい味付けです。

配達員さんが手渡しで届けてくれる地域も多く、「見守り」の面でも安心できます。

まとめ：どれも“安くておいしい”がそろった優秀な宅食サービス

ここで紹介した宅食は、どれも「安い・おいしい・続けやすい」の3つを大切に選びました。

どのサービスも特徴が異なるため、あなたの生活スタイルに合ったものを選ぶと失敗しにくくなります。

次の章では、これらの宅食を選ぶときに「絶対に見るべきポイント」をくわしく紹介します。値段だけでなく、送料や量のバランスも重要なので、ここを知ると宅食選びがさらにラクになります。

安い宅食を選ぶときに絶対チェックすべき5つのポイント

宅食は「値段が安い」という理由だけで選んでしまうと、あとで必ず後悔します。たとえば「送料が高くて結局割高だった」「量が少なくて満足できない」「味が合わずに続けられなかった」など、よくある失敗はどれも“事前にチェックしなかったこと”が原因です。ここでは、宅食を選ぶ前に必ず確認しておくべき大切なポイントを5つに絞って、わかりやすく説明します。この5つだけ理解しておけば、もう「安いのに損する」選び方をすることはなくなります。

① 1食の値段よりも「1週間の総額」を見ることが大切

宅食を見るとき、多くの人が「1食○○円」という部分だけを見て判断してしまいます。しかし、本当に見るべきなのは1食の値段ではなく、1週間にいくらかかるかという総額です。

たとえば、1食が450円でも、週5日・1日2食で頼むと、

450円 × 10食 = 4500円。

これに送料が700円かかれば5200円になります。

逆に、1食550円でも、送料が無料で、1週間のセット割があるなら、

550円 × 7食 = 3850円。

このように、実質はこちらのほうが安くなることもあります。

つまり、宅食の“本当の安さ”は 1週間の合計金額で決まる のです。

② 送料は意外と大きな差になるので要チェック

宅食は、送料があるサービスとないサービスの差がとても大きいです。送料が毎回800〜1000円かかるサービスもありますが、ワタミの宅食のように 完全送料0円 のところもあります。

送料が高いと、どれだけ本体価格が安くても意味がありません。

安い宅食を探している人にとって、送料の存在は“見えない落とし穴”になりやすいので、必ず最初に確認しましょう。

ひと目で分かるポイント：

・送料が無料か

・送料は毎回かかるのか

・定期便にすると送料が下がるのか

この3つだけ見れば、送料の損を防げます。

③ 量・味・栄養バランスは「安さ」以上に大事

どれだけ安い宅食でも、量が足りなかったり、味が口に合わないと続きません。さらに、栄養バランスが悪いと、体調に影響が出てしまう可能性もあります。

量が足りず、パンやお菓子を買い足してしまえば、結局高い買い物になってしまいます。

「安いのにお腹いっぱいにならない」では、節約どころか逆効果です。

そこで大事なのが、次の3つを確認することです。

・1食のボリュームがどれくらいか

・レビューで「おいしい」「味がしっかりしている」などの声があるか

・栄養士が監修しているサービスか

ワタミの宅食のように“栄養士監修”で味付けが安定しているサービスは、安さだけでなく長く続けやすいという大きなメリットがあります。

④ 冷凍庫のスペースに入るかどうかも重要なポイント

冷凍タイプの宅食を選ぶ場合、「冷凍庫がいっぱいで入りきらない」という失敗はとても多いです。7食セットをいっぺんに入れようとして、冷凍庫がパンパンになり、ほかの食品が入らなくなることがあります。

特に一人暮らし用の冷蔵庫は冷凍庫が小さいため、容量は必ず確認する必要があります。

チェックすべきこと：

・1食の大きさ（容器のサイズ）

・1回で届けられる食数

・冷凍庫に入る余裕があるか

冷蔵タイプ（ワタミの宅食など）は、冷凍庫の心配がないため、初心者でも使いやすく、スペースの問題が起きにくいです。

⑤ 定期便の割引がある宅食ほど“実質最安”になる

宅食の多くには、「定期便」にするだけで料金が安くなるサービスがあります。毎週同じ曜日に届けてくれるため、注文の手間もなくなり、値段も下がるという、“いいことだらけ”の仕組みです。

特に冷凍タイプの宅食は、定期便にすると最大で毎食50〜100円以上安くなる場合もあります。

さらに、大手サービスでは次のような割引もあります。

・初回限定で割引

・まとめ買い割引

・続けるほど値引きされるステージ制度

こうした割引を使えば、“見た目の値段”よりもはるかに安く宅食を利用できます。

まとめ：この5つを知っていれば宅食選びで失敗しない

安い宅食を選ぶときに見るべきポイントは、

一週間の総額
送料
量・味・栄養バランス
冷凍庫の容量
定期便や割引の有無

この5つです。どれか1つでも見落とすと、せっかくの“安い宅食”が逆に割高になってしまうことがあります。

この5つをしっかり確認すれば、あなたにとって一番コスパがよく、続けやすい宅食が必ず見つかります。

安い宅食にはデメリットもある？後悔しないための注意点

安い宅食は、食費をおさえたい人にとってとても心強いサービスですが、どんなものにもメリットとデメリットがあります。値段が安いというのは大きな魅力ですが、その裏には「味の当たり外れ」「量の物足りなさ」「冷凍庫の圧迫」など、知っておくべき注意点もあります。ここでは、安い宅食を選ぶうえで起こりやすい“後悔ポイント”をわかりやすくまとめ、どうすれば失敗を防げるのかも一緒に解説します。

読んでおけば、あなたは宅食選びで損をすることなく、安心して「安くてちゃんと使えるサービス」を選べるようになります。

味の当たり外れが出やすい

安い宅食は、工夫しながらコストを下げているため、味付けがシンプルなものや、クセの強いメニューが入ることがあります。「これはおいしいけど、こっちはちょっと苦手…」というように、当たり外れを感じやすいのは、安い宅食によくあるポイントです。

もちろん、すべての安い宅食が味に問題があるわけではなく、ワタミの宅食のように“味の安定感”に定評があるサービスもあります。しかし、初めて購入する人が「安いし大丈夫だろう」と思ってまとめ買いすると、味が合わなくて困ってしまうケースは珍しくありません。

後悔しないためには、レビューをチェックしたり、初回セットや少量パックを試したりして、味の傾向を知っておくことが大切です。

メニューが同じになりやすいという声もある

宅食サービスは大量に調理して作られるため、コストを下げるために「よく出る定番メニュー」が多くなる傾向があります。そのため、

・似たような味が続く

・使っている具材がかぶる

・もう少しバリエーションが欲しい

という声が出やすくなります。

とくに冷凍宅食では、「ハンバーグ」「鶏の照り焼き」「白身魚のフライ」などが定番となり、似たジャンルのおかずが続くことがあります。これが気になりやすい人は、メニュー数が多いサービス（食宅便など）や、日替わりで変わるワタミの宅食などを選ぶと、飽きにくくなります。

冷凍庫がいっぱいになってしまう問題が起きやすい

安い宅食を利用するときに、非常に多い後悔ポイントがこれです。冷凍宅食はセットで届くため、7食分、10食分など大量のパックが一度に家に届きます。一人暮らし用の小さな冷凍庫だと、これだけでほぼいっぱいになってしまい、ほかの食品が入らなくなることもあります。

これを防ぐためには、

・1回の配送量が多すぎないか

・容器のサイズは大きすぎないか

・冷蔵タイプの宅食も検討するか

といった点をしっかり確認することが大切です。

ワタミの宅食のような冷蔵タイプの宅食なら、冷凍庫をほとんど使わないため、こうした問題が起きにくいというメリットがあります。

量が少なく感じる人もいる

安い宅食は、コストをおさえるために“少し小さめの盛りつけ”になっている場合があります。特に食べ盛りの大人や、しっかり食べたい人にとっては「ちょっと足りない」と感じやすいことがあります。

ただし、これは“少なくてダメ”という話ではなく、「食べる量が多い人は追加のおかずが必要になることがある」というだけです。

一方で、

・油が少ない

・カロリー控えめ

・野菜が多め

など、健康的でちょうどいいと感じる人もたくさんいます。

「量が足りないのが不安」という人は、定番メニューに加えて自分でサラダやスープをプラスしたり、ボリュームのある宅食（マッスルデリなど）を選ぶと満足しやすくなります。

冷凍タイプは“食感の差”が出ることもある

冷凍宅食は便利ですが、どうしても冷凍ならではの食感が出ることがあります。たとえば、揚げ物のサクサク感が弱くなったり、野菜の水分が出やすくなったりすることです。

気になる人もいますが、最近の宅食は冷凍技術が進んでおり、冷凍でもおいしいサービスが増えています。どうしても食感が気になる人は、冷蔵タイプの宅食（ワタミの宅食など）を選べば、より“できたてに近い食感”が楽しめます。

まとめ：デメリットは知っていれば対策できる。宅食は十分に“使える”サービス

安い宅食にはデメリットもありますが、その多くは「知っていれば避けられる」「サービスを選べば解決できる」ものばかりです。

・味の当たり外れ → 初回セットで確認

・メニューの偏り → 種類が多いサービスを選ぶ

・冷凍庫のパンパン問題 → 冷蔵宅食の利用で解決

・量の少なさ → サラダやスープをプラス

・冷凍特有の食感 → 冷蔵タイプを選ぶ

このように、事前にポイントを知っていれば、宅食はとても便利でコスパの良いサービスになります。

次の章では、「宅食をもっと安く使い続けるためのコツ」を紹介します。これを知ることで、あなたの食費はさらに下がり、宅食がもっと使いやすくなります。

宅食を“できるだけ安く使い続ける”ための5つのコツ

宅食は「安くて便利」ですが、正しく使わないと総額が高くなってしまうことがあります。しかし、ちょっとした工夫を知っていれば、宅食はもっと安く、もっとお得に使うことができます。ここでは、宅食を“できるだけ安く使い続ける”ための５つのコツを、誰でもすぐに使える形でわかりやすく説明します。どれも今日から実践できる内容なので、この章を読めば、あなたの食費はさらに下がるはずです。

① 初回クーポン・まとめ買い・初回セットを必ず使う

宅食サービスの多くは、「初回だけ安くなる特別割引」を用意しています。たとえば、

・初回だけ30％オフ

・お試しセットが特別価格

・まとめ買いで1食あたりが下がる

など、“最初に使うだけで安くなる仕組み”がたくさんあります。

安く使いたい人は、まずこの割引を使わない手はありません。特に冷凍宅食では、初回セットが最も安いことが多いため、いろんなサービスを少しずつ試すのが正解です。

「味に合わなかったらどうしよう…」という心配も、お試しセットなら値段が安いので安心できます。

② 定期便にすると1食あたりが大きく下がる

宅食サービスは、定期便にすると“自動で値段が下がる”仕組みを用意していることが多いです。これはサービス側が「毎週（または毎月）続けてくれるお客さんを大事にしたい」という理由で値引きをしているからです。

たとえば、

・定期便にするだけで1食あたり20〜80円安くなる

・続けるほどランクが上がって割引率が上がる

・送料が無料になる

など、長く使うほど得する仕組みがあります。

一見、定期便は「勝手に届いてしまうのでは？」と思うかもしれませんが、ほとんどのサービスはスマホから簡単に一時停止やスキップができるので、心配はいりません。賢く使えば、定期便は最強の節約方法です。

③ 宅食＋自炊のハイブリッドで食費を最小にする

宅食を毎日使うと便利ですが、全部を宅食にすると総額が上がることもあります。そんなときにおすすめなのが「宅食＋自炊のハイブリッド」です。

たとえば、

・平日だけ宅食

・休日だけ自炊

・ご飯は自分で炊いて、おかずだけ宅食

など、組み合わせることで食費を大きく下げられます。

宅食は“おかずだけタイプ”のサービスが多いため、白ごはんを自分で用意すれば、1食あたりの値段を100円以上下げることも可能です。「全部宅食にするのは高い」と感じる人ほど、この使い方が向いています。

④ セール時にまとめ買いをして冷凍庫にストックする

冷凍タイプの宅食は、セール時にまとめ買いをしておけば、1食あたりを大きく下げることができます。多くの宅食サービスでは定期的に

・期間限定セール

・季節キャンペーン

・送料無料キャンペーン

などを行っており、このタイミングで買うだけで、いつもより安く利用できます。

ただし、まとめ買いをするときは「冷凍庫の容量」を必ず確認しましょう。入らなくなると困るので、注文量を調整しながら賢くストックするのがポイントです。

⑤ 送料が無料の宅食を選べば“本当の安さ”に近づく

宅食の中で、じつは一番お金に響くのが送料です。本体の値段が安くても、送料が毎回1000円近くかかると、全体の値段が跳ね上がります。

だからこそ、節約したい人は「送料が無料」のサービスを優先して選びましょう。とくにワタミの宅食は、数少ない“完全送料無料”の宅食であり、安く使いたい人にとって大きな安心材料になります。

「送料が無料」というだけで、1ヶ月に換算すると数千円の節約になることもあるため、必ずチェックしましょう。

まとめ：ちょっとした工夫で宅食は“もっと安く”使えるようになる

宅食は、使い方を工夫するだけで驚くほどコスパが良くなります。

・初回割引を使う

・定期便で単価を下げる

・宅食×自炊の組み合わせ

・セールでまとめ買い

・送料が無料のサービスを選ぶ

これらのコツを知っているだけで、宅食を値段以上にお得に利用できます。

次の章では、どんな人に「安い宅食」が向いているのか、生活スタイル別に紹介します。自分に合うタイプを知ることで、“失敗しない宅食選び”ができるようになります。

どんな人に「安い宅食」は向いている？タイプ別のおすすめ

宅食サービスはどんな人にも便利ですが、特に「安い宅食」が合いやすいタイプがあります。人によって生活スタイルがちがうため、「自分にとってどの宅食が便利なのか」「どの宅食ならムダなく使えるのか」を知ることはとても大切です。

この章では、一人暮らし・共働き家庭・高齢者・子育て家庭など、それぞれの生活に合った宅食の使い方とメリットをくわしく紹介します。読めば「自分はどのタイプに当てはまるかな？」と自然にイメージできるはずです。

「安い宅食」は、ただ値段が安いというだけではなく、“その人の生活をラクにしながら食費もおさえてくれる”という大きな価値があります。その意味がもっともハッキリわかる章です。

一人暮らしの人｜外食より圧倒的に安く、ムダが出ない

一人暮らしの人は、外食やコンビニ弁当に頼りがちで、気づくと食費が高くなってしまうという悩みがよくあります。自炊をしようとしても、食材を使いきれずにムダにしてしまったり、時間が足りなくて結局コンビニに寄ってしまったりします。

そんな一人暮らしにとって、安い宅食は“最強の味方”です。

理由は３つあります。

外食より安い（1食350〜600円）

　ラーメンや定食を食べるよりも安くすむことが多いです。
ムダが出ない

　必要な分だけ届くため、食材を捨てる心配がありません。
時間が節約できる

　レンジで温めるだけなので、勉強や仕事の時間が増えます。

特に冷凍宅食はストックができるため、「今日は疲れた…」という日に助けてくれる存在になります。

共働き家庭｜“夕飯づくりの時間”を大きく節約できる

共働き家庭は、とにかく時間が足りません。

「帰ってからごはんを作る気力がない」

「子どもの送り迎えのあとに料理はきつい」

こうした悩みはとてもよく聞きます。

安い宅食は、そんな共働き家庭を大きく助けてくれます。

・夕飯作りの時間がほぼゼロ

・買い物に行く必要がない

・毎日バランスの良い食事がとれる

・1食500円台で続けられる

夕方に届けてくれるワタミの宅食などは、帰宅時間に合わせて受け取りやすく、子どもにも食べやすい味付けなので、忙しい家庭にとても向いています。

「時間もお金も節約したい」という共働き世帯には、宅食はもっとも相性の良いサービスです。

高齢者｜買い物の負担が減り、健康的な食事が続く

高齢者にとって、毎日の買い物はとても大変です。重い荷物を持って帰ることも、暑い日や寒い日には特に負担になります。また栄養バランスの良い食事を毎日作るのも、体力が必要です。

宅食は、そんな高齢者に大きな安心を与えてくれます。

・買い物に行かなくていい

・栄養士が考えた食事が毎日届く

・送料無料のサービスもある

・量がちょうどよく食べやすい

特にワタミの宅食は「見守りサービス」として利用されることもあり、配達の際に高齢者の安否を確認してくれる地域もあります。

健康面でも生活面でも、宅食は高齢者にとって負担を減らしてくれる大切なサポートになります。

子育て家庭｜子どもの食事に“迷う時間”がなくなる

子育てをしている家庭は、とにかく毎日が忙しく、夕飯の準備は大きなストレスになりがちです。

・子どもが好きな味を探すのが大変

・食べる量が日によってちがう

・離乳食との調整で時間がない

こうした悩みが積み重なると、毎日の食事が負担に感じてしまいます。

宅食を使うと、

・子どもにも食べやすい味付け

・栄養バランスが良い

・メニューが毎日変わる

・時間が大幅に節約できる

というメリットがあります。

とくに子どものいる家庭では、食事に迷う時間がグッと減り、家族の会話が増えるきっかけにもなります。

仕事が忙しい単身赴任・夜勤の人｜いつでも食べられて便利

夜勤やシフト勤務など、生活リズムが不規則な人にも宅食はとても向いています。

・夜中しか食べられない日がある

・疲れて料理をする気力がない

・コンビニばかりで栄養が心配

こうした悩みを持つ人ほど、宅食の“温めるだけで完成”という便利さに助けられます。冷凍宅食なら好きな時間にレンジで温めるだけなので、生活リズムにぴったり合わせて使うことができます。

まとめ：あなたの生活に合う宅食を選べば、“安い＋便利”が最大化する

「安い宅食」が向いているのは、一人暮らしや共働き家庭だけではありません。

高齢者、子育て家庭、単身赴任、夜勤の人など、さまざまな生活スタイルに対応できます。

大事なのは、自分の生活に合わせて「どんな宅食が一番ラクで続けやすいか」を考えることです。あなたの生活にピッタリの宅食を選べば、食費は自然に下がり、毎日の生活がもっと軽くなります。

まずは“安くても安心”な宅食から始めよう｜迷ったらコレ

ここまで、安い宅食の選び方やメリット、向いている人のタイプを説明してきましたが、「結局どれを選べばいいの？」と感じている人は多いはずです。宅食はサービスが多く、それぞれに良いところがありますが、「安いのに安心して使える」という視点で選ぶと、自然と候補はしぼれてきます。

この章では、宅食初心者でも安心して使い始められ、なおかつ“値段・味・量・続けやすさ”のバランスが良いサービスを中心に説明します。特にワタミの宅食は、安さに加えて使いやすさが非常に高いサービスで、初めて宅食を使う人にもっとも向いています。

値段・味・量・続けやすさのバランスが良い“ワタミの宅食”がまず一番の候補

宅食を初めて使う人におすすめしたいのが、ワタミの宅食です。

理由はとてもシンプルで、値段も安く、味も安定していて、さらに続けやすい工夫が多いからです。

ワタミの宅食は、1食500〜600円台が中心で、宅食としてはかなり手ごろな価格帯です。特に「1週間分のセット」で注文すると、1食あたりの値段がもっと下がり、コスパが非常に高くなります。しかも、ほとんどの地域で送料が完全に無料なので、表示されている金額以上にお金がかかることがありません。

これは、宅食初心者にとって大きな安心材料になります。

毎日届けてくれる安心感で“生活リズムが整いやすい”

ワタミの宅食は冷蔵タイプで、決まった時間帯に毎日届けてくれます。

これにより、

・夕飯の準備が“習慣化”する

・買い物へ行く回数が減る

・食事のリズムが安定する

というメリットが生まれます。

忙しい共働き家庭や高齢者にとって、毎日同じ時間にごはんが届くのは大きな安心です。しかも温めるだけで食べられるので、帰宅後にすぐ食べられる便利さがあります。

冷凍宅食のように「冷凍庫がパンパンになる」こともないため、キッチンのスペースが少ない家庭でも使いやすいという特徴があります。

味付けがやさしく、子どもから大人まで食べやすい

ワタミの宅食は“家庭の味”に近い、やさしい味付けが魅力です。塩分や油の使い方が控えめで、子どもや高齢者でも食べやすい内容になっています。

「安いFoodは味が落ちるのでは？」

という心配をする人は多いですが、ワタミの宅食は味のバランスがとてもよく、ネット上でも「毎日食べても飽きない」という声が多いサービスです。

また、管理栄養士がメニューを考えているため、安い宅食にありがちな“栄養バランスの偏り”がありません。健康を気にする人でも安心できる内容になっています。

量がちょうどよく、食べすぎ・食べ足りないの悩みを減らせる

ワタミの宅食の量は、食べすぎ防止にも、食べ足りない問題にも配慮された“ちょうどよさ”があります。

・ごはんを自分で用意する前提

・おかずの量がしっかりしている

・野菜が多い

という構成になっているため、栄養をとりながら満腹感も得られます。

「量がちょっと足りない」と感じる日は、みそ汁やサラダをゆっくりプラスするだけでバランスの良い夕飯になります。これなら追加でお菓子を食べてしまうような心配も減り、健康的な生活が続きやすくなります。

宅食初心者に向かないサービスもあるので要注意

宅食初心者は、いきなり「冷凍10食セット」を買ってしまい、冷凍庫が埋まって大変になるケースが多いです。

また、低糖質・高タンパク系の宅食は、値段が少し高めで、味付けの好みも分かれやすいため、初めて使う人には少しハードルが高いこともあります。

その点、ワタミの宅食は

・冷凍スペースを使わない

・味のクセが少ない

・子どもや高齢者でも食べやすい

・毎日同じ時間に届く

という特徴が、“初めて宅食を使う人”と非常に相性が良いポイントです。

まとめ：迷ったらまずワタミの宅食。そこから好みに合わせて選び直せばOK

宅食選びで迷っているなら、まずワタミの宅食を使うのが一番失敗しにくい方法です。

・安いのに送料無料

・味が安定している

・量もちょうどいい

・冷蔵で届くからラク

・毎日届けてくれる安心感

・初心者にピッタリの使いやすさ

という“続けやすい条件”がそろっているからです。

まずはワタミの宅食で宅食生活に慣れてみて、

「もっとボリュームが欲しい」

「低糖質のほうがいい」

などの好みが出てきたら、そのあとで他サービスを試せば、宅食選びは失敗しません。

まとめ｜安い宅食は“選び方次第”で毎日の家計と時間を救う

ここまで、安い宅食の選び方、向いている人、注意点、そしてお得に使うコツまで紹介してきました。情報が多くて少し大変だったかもしれませんが、まとめると「安い宅食は、正しく選べば家計と時間の両方を救ってくれる」という、とてもシンプルな結論にたどり着きます。

宅食というと、「高い」「特別な人が使うサービス」というイメージを持つ人もいます。しかし実際は、1食350〜600円台で利用でき、コンビニ弁当や外食より安くなることも多い、すぐれた選択肢です。そして、忙しい毎日でも食事の質を落とさず、手間も時間も大幅に減らしてくれる“生活の味方”といえます。

このまとめでは、この記事の内容をふり返りながら、「安い宅食がなぜ家計に優しいのか」「どう選べば失敗しないのか」「どんな未来が手に入るのか」をわかりやすく整理していきます。

安い宅食が家計を助ける理由は、とてもシンプル

安い宅食が人気の理由は、一言で言えば“お金のムダが減るから”です。

・コンビニより安い

・外食より安い

・食材の買いすぎ・ムダがゼロになる

この３つがそろうため、使えば使うほど食費が整いやすくなります。

料理に時間をかけずに、決まった料金で夕飯が届くのは、家計にとってはとても大きな安心材料です。「今日は何を作ろう？」と迷う時間がなくなるだけで、ストレスも減り、毎日の生活にゆとりが生まれます。

選び方を知っていれば“損しない”

安い宅食はとても便利ですが、選び方を間違えると本来より高くついてしまいます。だからこそ、この記事で紹介した 5つのチェックポイント が大切です。

1週間の総額を見る
送料があるか必ず確認する
量・味・栄養のバランスをチェックする
冷凍庫のスペース問題を考える
定期便や割引を上手に使う

この5つを知ってさえいれば、宅食選びで損をする確率はほぼゼロになります。逆に知らないと、「思っていたより高かった…」という失敗が起きてしまうのです。

生活スタイルに合う宅食を選ぶと、効果が最大化する

宅食は、どのサービスを選ぶかによって満足度が大きく変わります。

あなたが次のどれに当てはまるかで、選ぶべき宅食は変わります。

・一人暮らし → 外食の代わりで節約効果が高い

・共働き → 時間の節約がメインになる

・高齢者 → 買い物不要で安心感が強い

・子育て家庭 → 料理の負担を減らし、家族時間が増える

そしてどのタイプにも共通して言えるのは、「安くても安心して続けられる宅食を選ぶと、生活が一気に楽になる」ということです。

まずは使いやすい宅食から始めれば失敗しない

宅食を初めて使う人は、いきなり高額サービスを選んだり、大量注文をしたりすると、続けにくくなることがあります。

そこで大切なのが、

“失敗しにくいスタート候補”から始めること です。

その代表がワタミの宅食です。

・送料無料

・味がやさしく食べやすい

・冷凍庫のスペースを使わない

・1食500円台〜で続けやすい

・毎日届けてくれる安心感

という特徴がそろい、宅食初心者がつまずきやすいポイントがすべて解消されています。

安い宅食を使うと手に入る未来

最後に、宅食を続けたときにどんな未来が手に入るかをイメージしてみましょう。

・夕飯の準備に追われなくなる

・食費が自然に整う

・買い物の回数が減る

・健康的な食事が増える

・家族の時間が増える

・疲れていても温めるだけで食べられる

これは、宅食を使っている多くの人が感じている変化です。

「安い宅食」は、節約だけでなく、“生活の質を上げる”力を持っています。

「安い宅食ってこんなに便利なんだ」と感じたなら、あとは一歩踏み出して、自分の生活に合うサービスを選ぶだけです。特に、初めて宅食を使うときは“味・値段・使いやすさ”のバランスが整っているサービスから始めると、ストレスなく続けられます。

迷ってしまったり、「どれが本当に安くて安全なの？」と不安になったりしたときは、まず“安心して続けられる宅食”を知ることが大切です。あなたの毎日の負担を減らし、食費を整え、家族の時間まで増やしてくれる宅食は、選び方さえ間違えなければ大きな味方になります。

その中でも、とくに“初めてでも使いやすい宅食”として多くの家庭から選ばれているサービスがあります。

次で紹介するのは、まさにその代表です。

ワタミの宅食で“今日からラクでお得な食生活”を始めよう

もしあなたが、

「安くて安心して続けられる宅食を使いたい」

「食費も時間もムダにしたくない」

と感じているなら、まず試してほしいのが ワタミの宅食 です。

ワタミの宅食は、宅食サービスの中でも特に“続けやすさ”にすぐれています。

送料が完全に0円
1食500円台からで家計にやさしい
毎日決まった時間に届けてくれる安心感
冷蔵だから冷凍庫を圧迫しない
味付けがやさしく子どもから高齢者まで食べやすい
管理栄養士がメニューを作っているので栄養バランスも安心

「宅食を使うのが初めてで不安…」

という人でも、ワタミの宅食ならムリなく続けられます。

毎日のごはん作りがラクになるだけでなく、

食費も時間も自然に整い、心にゆとりが生まれる。

そんな暮らしを、ワタミの宅食はしっかりサポートしてくれます。

今日から、あなたも“ムダなく、ラクで、おいしい”食生活をはじめてみませんか？

まずはワタミの宅食をチェックしてみてください。

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