毎日のごはんづくりに「もう疲れた…」。
そう感じたことはありませんか？
とくに、仕事・家事・子育てでクタクタの日は、
「おかずだけ誰か作ってくれたらな…」とつい思ってしまいます。
そんな悩みを、たった5分で解決してくれるのが
“おかずのみ宅食” です。
実は、宅食サービスの中でも
おかずだけ買えるプランは 食費が安い・栄養バランスが良い・続けやすい
という3つのメリットを同時に手に入れられる、とても効率の良い選び方です。
しかも、ご飯は自分で炊いたり、コンビニのパックご飯を使ったりできるため、
生活スタイルに合わせて自由に調整できます。
しかし——。
インターネットで調べると、
「結局どれが一番お得なの？」
「量が足りないって本当？」
「冷凍と冷蔵はどっちがいいの？」
といった疑問が次々に出てきます。
この記事では、その不安をすべてなくすために、
小学生でも理解できるやさしい言葉で、わかりやすく・比べやすい形で解説します。
さらに、2025年に本当におすすめできる
“おかずのみ宅食サービス7選” を厳選して紹介します。
「今日からラクになりたい」
「食費を無理なく下げたい」
「栄養のあるおかずを手軽に食べたい」
そんなあなたのための記事です。
読み終わるころには、
あなたにぴったりの“おかずだけ宅食”が必ず見つかります。
宅食の“おかずのみ”を選ぶべき人とは？
ご飯は自分で用意できるから“おかずだけ”で十分な人
宅食のおかずのみサービスは、まず「ご飯は自分で用意できる人」に向いています。
炊飯器でまとめ炊きしたり、パックご飯をストックしたりするだけで主食の準備は完了します。
そのため、わざわざ“ご飯付きセット”を選ばなくても、おかずだけあれば十分に食事が成立します。
特に一人暮らしの人は、
・ご飯だけ余る
・おかずが足りない
・量を自分で調整したい
という悩みを持つことが多く、おかずのみ宅食はその課題をしっかり解決します。
食費をしっかり下げたい人
おかずのみ宅食の大きなメリットは「安く続けられること」です。
ご飯がつくと料金が高くなりますが、おかずだけなら1食400〜600円台に収まるサービスも多くあります。
例えば、
・1食あたり100円違うだけでも → 月3000円の差
・200円違えば → 月6000円の差
毎日食べることを考えると、この差はかなり大きくなります。
節約しながらもちゃんとした食事をしたい人にとって、最もコスパの良い選択です。
野菜不足や栄養のかたよりを改善したい人
「おかずだけで本当に足りるの？」という心配もありますが、宅食のおかずは
・主菜（肉・魚）
・副菜（野菜・煮物・豆類）
などがセットになっているため、むしろ自炊より栄養バランスが整いやすいという特徴があります。
ほとんどのサービスが栄養士監修で、塩分やカロリーにも配慮されており、
「野菜不足をどうにかしたい」「手軽に健康的なご飯を食べたい」という人にぴったりです。
料理や片づけの時間を減らしたい人
仕事終わりや子育てのすきま時間では、料理が大きな負担になります。
おかずのみ宅食は、電子レンジで温めるだけで約5分で完成するため、
料理時間・買い物・洗い物までまとめて削減できます。
「今日は疲れたけど、ちゃんとしたご飯は食べたい」
そんな日にこそ真価を発揮します。
一人暮らし・夫婦・家族、どの生活にも合わせやすい人
おかずのみ宅食は世帯人数に合わせて自由に使えるのも魅力です。
・一人暮らし：食べる量を自由に調整しやすい
・夫婦：あと1品ほしい時にムダなく追加できる
・家族：子どもや高齢の親の分だけ取り入れるなど柔軟に使える
“必要な分だけ追加できる”という自由度の高さが、幅広い家庭で支持されています。
宅食を“おかずのみ”で選ぶメリットと注意点
おかずのみは「コスパが良い」という最大のメリットがある
宅食サービスを選ぶとき、多くの人がまず気にするのが「1食あたりの料金」です。
おかずのみを選ぶ最大の理由は コスパの良さ にあります。
通常、宅食でご飯付きセットを頼むと、1食700円前後になることも多いですが、
おかずだけなら 1食400〜600円台 に抑えられるサービスがほとんどです。
「ご飯は家で炊けばほぼタダ」
この考えを持つ人には、おかずのみは非常に合理的な選び方です。
さらに、おかずのみの宅食は、
・まとめ買いがしやすい
・冷凍保存も可能（サービスによっては1ヶ月以上保存可）
という特徴があり、毎日コンビニで弁当を買うよりずっと安く済みます。
特に、食費を見直したい一人暮らしの人や、
家族の人数が多く食費がかさむ家庭には、おかずのみ宅食は大きな味方になります。
栄養バランスが簡単に整うという安心感
おかずのみ宅食のもうひとつの魅力は「栄養バランスの良さ」です。
ほとんどの宅食サービスでは、栄養士（えいようし）がメニューを作っています。
だから、
・たんぱく質
・野菜
・主菜（肉・魚）
・副菜
のバランスが整っており、毎食「これでいいのかな」と悩む必要がありません。
コンビニのお弁当や、外食が続くと栄養がかたよりがちになりますが、
宅食のおかずは 少ない塩分・ほどよいカロリー に抑えられているため、
健康を気にする人にもぴったりです。
ダイエットや生活習慣病の予防をしている人にとっても、
おかずのみの宅食はとても使いやすい選択です。
冷凍か冷蔵かを選べる柔軟さがある
宅食サービスには、
冷凍タイプ と 冷蔵タイプ（毎日配達） があります。
おかずのみを選ぶ人は、とくにこの選択が大きなポイントになります。
・忙しい人 → 冷凍が便利（ストックできる）
・決まった時間に食べる人 → 冷蔵が便利（届いたら食べるだけ）
冷凍なら長く保存できて便利ですが、
冷蔵なら調理されたばかりのような風味が楽しめるのが特徴です。
自分の生活リズムに合わせてどちらを選ぶか考えることで、
宅食をストレスなく続けやすくなります。
量が足りないと感じる可能性は注意ポイント
メリットばかりに見えるおかずのみ宅食ですが、
「量が足りない」と感じる人が一部いる ことは注意点として知っておくべきです。
宅食のおかずは、健康面を考えた量が基準になっているため、
普段からよく食べる人にとっては「少し少ない」と感じることがあります。
ただし、この問題は対策が簡単で、
・ご飯の量を増やす
・サラダやスープを追加する
・たんぱく質系の副菜を常備する
などの方法で解決できます。
宅食の「あと1品足りない問題」を埋めるためにおかずのみを使う人も多いので、
自分の食べる量にあわせてうまく使い分けることが大切です。
ご飯の準備が必要という手間だけは残る
おかずのみ宅食は便利ですが、
ご飯の用意だけは自分で必要 という小さな手間が残ります。
ただし、これは以下のようにすぐ解決できます。
・炊飯器でまとめて炊く
・冷凍ご飯をストックする
・市販のパックご飯を使う
どれも1分〜5分で準備できるものばかりなので、
総合的にはかなり負担が小さくなります。
「料理は最小限にしたいけど、完全に自炊をゼロにしたいわけじゃない」
そんな人には、おかずのみ宅食は最適なバランスです。
まとめ
宅食のおかずのみを選ぶメリットは、
・コスパがとても良い
・栄養バランスがしっかり整う
・冷凍と冷蔵から選べて便利
という点にあります。
一方、
・量が足りない場合がある
・ご飯の準備が必要
という注意点はありますが、どちらも簡単に解決できる問題です。
総合すると、
「料理の時間を減らしたい」「食費を抑えたい」「健康を守りたい」
この3つを同時に満たしたい人に、おかずのみ宅食は最適な選択と言えます。
目的別｜おかずのみ宅食サービスの選び方
とにかく安く使いたい人の選び方
「できるだけ食費を下げたい」「毎日使ってもお金がかからないサービスがいい」
そんな人は、まず 1食あたりの料金 に注目するのが大事です。
宅食サービスはそれぞれ値段が違い、
安いところでは1食あたり 350〜450円台 のものもあります。
反対に、こだわった料理のサービスだと1食700円以上になることもあります。
安さを重視する場合は、
・定期コースで割引がある
・まとめ買いで1食あたりが安くなる
・冷凍タイプで大量ストックができる
といったポイントをチェックすると、長く続けやすくなります。
また、「おかずのみ」はそもそも“ご飯なし”なので、
セットより安くなるのが最大のメリットです。
値段を気にする人ほど、おかずのみは相性が非常に良い選び方です。
ボリュームをしっかり食べたい人の選び方
「量が足りないのはイヤ」「しっかり食べたい」という人が見るべきポイントは
カロリー・たんぱく質・主菜のサイズ です。
宅食サービスによって、
・肉料理が多い
・魚が中心
・野菜が多い
など、ボリュームの方向性がまったく違います。
しっかり食べたい人は以下を優先すると満足しやすいです。
・主菜が大きいサービス
・たんぱく質が20g以上取れるメニュー
・カロリーが350〜450kcal前後のおかず
これは体を動かす仕事の人や、成長期の学生にも向いています。
また、おかずのみの場合は「ご飯の量」を自分で調整できるため、
食べる量が多い人でも満足しやすく、家計にも優しいです。
健康志向・減塩・低糖質を求める人の選び方
健康に気をつけたい人は、まず 栄養表示 をしっかり見ましょう。
宅食サービスの中には、健康を強く意識したものがあり、
以下のような特徴がよくあります。
・塩分が2.0g以下
・カロリー控えめ
・低糖質メニュー
・高たんぱく
・野菜が多い
「おかずのみ」は、主食をご飯にするか、
あるいは糖質の少ない食材（豆腐・オートミール）に変えるかも自由です。
健康面を気にする人はこの“自由度の高さ”が特に大きなメリットになります。
生活習慣病の予防、ダイエット、体づくりなど、目的に合わせて選べるため、
健康志向の人ほど“おかずだけ宅食”は向いていると言えます。
冷凍派か冷蔵派（毎日届ける派）かで選ぶ
宅食は大きく分けて 冷凍タイプ と 冷蔵タイプ（毎日配送） の2つがあります。
どちらが正解ということはありません。
自分の生活スタイルに合わせることが失敗しないコツです。
冷凍タイプがおすすめな人
・忙しくて日によって食べる時間が違う
・ストックしておきたい
・好きなタイミングで食べたい
・週末まとめて買いたい
冷凍は1ヶ月以上保存できる場合もあり、
時間がバラバラの人にとって最も使いやすい方法です。
冷蔵タイプがおすすめな人
・毎日決まった時間に食べる
・作りたてに近いおいしさが欲しい
・家にいる時間が多い
・受け取りが問題ない
毎日家に宅食が届くため、
「届いたらすぐ食べるだけ」という最大級の手軽さがあります。
置き配・再配達・受け取りしやすさで選ぶ
宅食を続けるとき、意外と大事なのが 受け取り方法 です。
毎日家にいない人は、
・置き配ができる
・玄関前に専用ボックスを置ける
・不在時も冷凍で安心
など、受け取りのストレスが少ないサービスを選ぶことがポイントになります。
宅食は「続けられるかどうか」がとても重要なので、
受け取りが不便だと途中でやめてしまう人が多いのです。
とくに一人暮らしや共働き家庭では、
置き配に対応しているサービスの方が使い勝手が良い場合が多いです。
自分のライフスタイルに合っているかが一番大事
最終的には、
“自分の生活に合っているサービスを選ぶこと” がもっとも大切です。
・安く続けたい
・栄養を整えたい
・ラクに食べたい
・毎日受け取れない
・家族全員で使いたい
・一部だけ宅食にしたい
人によって優先順位はまったく違うので、
どれが良いかは「自分の生活との相性」で決まります。
おかずのみ宅食サービスは種類がとても多いため、
選び方を知っておくことで失敗する確率がかなり減ります。
まとめ（このH2ブロックの総括）
おかずのみ宅食サービスを選ぶときは、
・料金
・量
・健康面
・冷凍か冷蔵か
・受け取りやすさ
といったポイントを目的別にチェックすることで、
自分にぴったりのサービスを見つけやすくなります。
目的に合わせて選べば、
「安い・便利・健康・おいしい」 の4つを全部かなえることができ、
失敗する可能性はぐっと減ります。
おかずのみ宅食サービスおすすめ7選【2025年版】
ワタミの宅食ダイレクト｜味・値段・栄養バランスの総合力がトップクラス
ワタミの宅食ダイレクトは、
「初めて宅食を使う人」 がもっとも失敗しにくい王道サービスです。
おかずのみのセットは、
・主菜1品
・副菜2〜3品
が入っており、しっかりした味で食べやすいのが特徴です。
さらに1食あたりが 約400〜500円台 とコスパも良く、
冷凍なので 1ヶ月以上保存できる ため、忙しい人でも続けやすいサービスです。
味は家庭料理に近く、
「冷凍なのにおいしい」
「副菜までしっかりしている」
と口コミでも評価が高いのが大きなポイントです。
栄養士が作っているため、
塩分・カロリーがひかえめで、健康を気にする人にも向いています。
nosh（ナッシュ）｜糖質に気を付けたい人・おしゃれな味を楽しみたい人向け
ナッシュは、
低糖質（ていとうしつ）・高たんぱく をテーマにした宅食です。
おかずのみでも、
・糖質が20g前後
・カロリー控えめ
・味がしっかり
という特徴があり、健康を意識したい人や、ダイエット中の人にぴったりです。
また見た目がおしゃれで、
外食風のメニューが多いため、
「家でもちょっと特別な料理を食べたい」 という人に人気があります。
ただし味がしっかりしている分、
塩味を強く感じる人もいるため、濃い味が好きな人に向いています。
ワタミの宅食（冷蔵タイプ）｜毎日届けてもらいたい人向け
こちらは「ワタミの宅食」の冷蔵タイプで、
毎日決まった時間に届けてくれるのが最大の特徴です。
冷凍とは違い、
作りたてに近い“家庭の味” を楽しめるのが強みで、
高齢の人や、外食が苦手な人でも食べやすい味つけです。
おかずのみで注文できるため、
ご飯は自宅で炊いて「できたて＋できたて」の組み合わせにできます。
定期配送なので、
「買い物に行くのがたいへん」
「毎日の食事をまるごと任せたい」
という人にも向いています。
ヨシケイ シンプルミール｜安くて続けやすい冷凍宅食
ヨシケイのシンプルミールは、
安い・早い・すぐ届く の3拍子そろったサービスです。
1食あたりがとても安く、
地域によっては300円台〜 で利用できるのが最大の魅力です。
さらに“当日注文・当日配送”に対応している地域もあり、
急に必要なときでもすぐ届けてくれる便利さがあります。
味はやさしめで、日本人の家庭料理に近いラインナップが多いため、
毎日食べても飽きにくいのが特徴です。
三ツ星ファーム｜お店レベルの味を家で楽しみたい人向け
三ツ星ファームは、
「プロの料理を家で食べたい」 という人にぴったりの高品質タイプです。
おかずのみでも、
・料理の見た目がきれい
・味のバランスが良い
・食べ応えのあるメニューが多い
という特徴があり、SNSでも「おいしい！」と話題です。
レンジで温めると、
しっとりした肉料理や、風味の良い魚料理が食べられるため、
「外食の代わりにしたい」という人にもぴったりです。
値段は少し高めですが、
“味を重視したい層”にはもっとも満足度が高いサービスです。
わんまいる｜クオリティの高い手作り風おかずが特徴
わんまいるは、
“手作り感のあるおかず” を求める人に人気の宅食です。
冷凍ですが湯せんで温めるタイプで、
家庭の料理にとても近い味になります。
使われる食材も国産中心で、
「安心して食べられる」
「やさしい味」
という口コミが多く、子どもや高齢の人にも好まれています。
毎日の料理を任せたいけれど、
できるだけ手作りに近いものを食べたい人に向いています。
まごころケア食｜やわらかめで食べやすいおかずが多い
まごころケア食は、
やわらかい食感のおかずが多く、
高齢の人や、食べる力が弱い人に向いている宅食 です。
値段も安く、
まとめ買いで1食あたりがさらに安くなるため、
家計にやさしいのが特徴です。
減塩タイプや糖質制限タイプなど、
目的に合わせて選べるシリーズも豊富で、
健康を気にする人にも使いやすいサービスです。
まとめ
おかずのみ宅食サービスとひと口に言っても、
「安さ重視」「味重視」「健康重視」「便利さ重視」など、
それぞれに強みが違います。
そのため、
自分の目的に合わせて選ぶことが一番のポイントです。
・安く続けたいなら → ヨシケイ、まごころケア食
・健康志向なら → ナッシュ
・味を重視するなら → 三ツ星ファーム、わんまいる
・総合力なら → ワタミの宅食ダイレクト
・毎日届けてほしいなら → ワタミの宅食（冷蔵）
あなたの生活に合ったサービスを選べば、
おかずのみ宅食は“長く続く便利な習慣”になります。
どれがいい？“おかずのみ”宅食の比較ポイント
値段でくらべるとどこがお得なのか
おかずのみ宅食サービスを選ぶとき、まず気になるのが 1食あたりの値段 です。
宅食はサービスによって料金の差が大きく、
・とても安いタイプ（300〜450円）
・味や品質にこだわる中価格帯（500〜700円）
・高級志向のプレミアム帯（700〜900円以上）
に分かれます。
値段だけで選ぶなら「ヨシケイ」「まごころケア食」が特に安く、
節約したい人にとても向いています。
一方、「ワタミの宅食ダイレクト」や「ナッシュ」のような中価格帯は、
味・使いやすさ・栄養などのバランスが良いため、
最初に選ぶサービスとして最も人気があります。
「三ツ星ファーム」や「わんまいる」は値段が高めですが、そのぶん味のクオリティが高く、
外食を減らして満足度の高い食事をしたい人に向いています。
値段比較をするときのポイントは、
・1食あたりの価格
・送料込みの値段
・まとめ買い割引の有無
です。
とくに送料はサービスごとに差が大きく、
「安く見えたのに実は高かった」という失敗を防ぐためにもチェックしておくと安心です。
量や満足度で比べたときにどこが合うか
おかずのみ宅食の満足度は、実は “量の感じ方” で大きく変わります。
量が多いと感じるか少ないと感じるかは、
・主菜の大きさ
・副菜の品数
・カロリー
・たんぱく質量
に左右されます。
「しっかり食べたい」
「お腹が空きやすい」
という人は、主菜が大きめのサービスを選ぶと満足しやすく、
たとえばナッシュや三ツ星ファームは食べごたえがあるタイプです。
反対に、
「ちょうどいい量でヘルシーに食べたい」
という人は
ワタミの宅食ダイレクトやまごころケア食など、家庭料理に近いサイズ感のサービスが向いています。
また、
「ご飯で量を調整できる」
という自由さは“おかずのみ”ならではのメリットなので、
量が少なくても工夫で満足度を上げられるのが魅力です。
味の傾向でサービスをくらべる
宅食サービスは、「味の方向性」が大きく異なります。
ここを理解して選ぶと失敗しにくくなります。
・家庭的でやさしい味 → ワタミの宅食ダイレクト、まごころケア食
・外食に近いしっかり味 → ナッシュ
・専門店のような高級料理 → 三ツ星ファーム
・実家の手作り風 → わんまいる
・万人向けのスタンダード → ヨシケイ
味の合う・合わないは個人差が大きいですが、
“どんな味に慣れているか” を基準に選べば、大きなミスを防げます。
健康面の比較で見るポイント
健康面で比べるなら、サービスごとの
・塩分量
・カロリー
・たんぱく質
・糖質の量
・野菜の量
などを見て判断します。
特に気をつける点は、
「味が濃い＝塩分が高い」ではない ということです。
例えばナッシュはしっかり味ですが、糖質や脂質を調整しており、
健康に配慮されています。
塩分をおさえたい人は
・まごころケア食
・ワタミの宅食
などが使いやすいです。
糖質やカロリーを気にする人は
・ナッシュ
・三ツ星ファーム
などの低糖質系や高たんぱく系のメニューが便利です。
「おかずのみ」は主食を自由に選べるため、
白米ではなく玄米やオートミールなどに変えれば、さらに健康的にできます。
冷凍・冷蔵の違いでくらべる
冷凍と冷蔵では、食べ方の自由度や味の傾向が変わります。
冷凍タイプの特徴
・保存期間が長い
・好きなタイミングで食べられる
・ストックしておける
・時間がバラバラの人に向いている
冷蔵タイプ（ワタミの宅食など）の特徴
・作りたてに近い味
・毎日届けてくれる
・高齢者にも食べやすい
・一定の生活リズムがある人に向いている
どちらが良いかは、その人の生活環境で決まります。
忙しい人は冷凍、毎日決まった時間に家にいる人は冷蔵が合います。
受け取りやすさで比較する
意外と重要なのが 受け取り問題 です。
・置き配ができるか
・保冷ボックスに入れてもらえるか
・時間帯指定があるか
・再配達に対応しているか
これらは続けるうえでとても大切なポイントです。
たとえば一人暮らしや共働きで昼間に家にいない人は、
冷凍タイプの方が受け取りの負担が少なくなります。
冷蔵タイプだと置き配ができない場合もあるため、
自分の生活スタイルに合う受け取り方法があるかを確かめた方がよいです。
まとめ
“おかずのみ宅食”の比較をするときは、
・値段
・量
・味
・健康面
・冷凍か冷蔵か
・受け取りやすさ
といったポイントを照らし合わせることが大切です。
このポイントを理解してから選ぶと、
「なんとなく選んで失敗した…」ということがなくなり、
自分に最も合ったサービスを見つけやすくなります。
おかずのみ宅食が“足りない”と感じる人への対策
ご飯の量で調整して満足感を上げる方法
おかずのみ宅食を使うと「ちょっと足りないかも…」と感じる人がいます。
しかし、これは ご飯の量を調整するだけで簡単に解決できます。
人は、
・ご飯などの“主食”の量
・おかずの味や組み合わせ
で満腹感の感じ方が大きく変わります。
おかずのみ宅食は健康を意識した量になっているため、
“ヘルシー設計”で控えめです。
そこで、
・いつもよりご飯を多めにする
・大盛りご飯を用意する
・雑穀ごはんや玄米を足して満足感を上げる
など、主食側でボリュームを調整することで、
「足りない」という悩みをほとんど解消できます。
特に成長期の子どもや、体を動かす仕事の人は、
おかずよりも主食の方でお腹の満足度が変わりやすいので、
“おかずだけでは足りない”と感じても自然なことです。
汁物やスープを足して“満腹感＋栄養”をアップ
もうひとつの方法は、汁物を追加することです。
味噌汁やスープをつけるだけで、
・満腹感が増える
・野菜が補える
・体があたたまる
といったメリットがあります。
中でも“具だくさんスープ”はとても効果的で、
野菜・肉・豆などが入っているものを選べば、
一気に栄養バランスが良くなります。
レトルトの味噌汁やインスタントスープでも十分なので、
調理の手間がほぼゼロで続けやすい方法です。
宅食のおかずだけでは少しさみしく感じる日も、
スープを追加すれば一気に満足感がアップします。
高たんぱくの副菜を常備して“あと1品”を作らない工夫
「物足りない日」が出てくる理由のひとつは、
その日の体調や気分で食べる量が上下するからです。
そこで役立つのが、高たんぱくの副菜を家にストックしておく方法です。
たとえば……
・ゆで卵
・豆腐
・納豆
・サラダチキン
・チーズ
・枝豆
これらは、開けるだけ・切るだけで食べられる食品で、
宅食のおかずと組み合わせれば、
・満腹感のUP
・栄養バランスの改善
・筋肉量の維持
などの効果が期待できます。
とくに夕食時は疲れが出るため、
「たんぱく質が足りていないと空腹になりやすい」
という特徴があります。
おかずのみ宅食と組み合わせることで、
“満足度の高い晩ごはん”をかんたんに作ることができます。
しっかり食べたい人は“大盛りタイプ”の宅食を選ぶのも有効
もし毎回「足りない」と感じるなら、
最初から量が多めの宅食サービスを選ぶ方法 もあります。
おかずのみ宅食の中にも、
・主菜が大きめ
・たんぱく質が多い
・ボリューム重視
のタイプがあります。
たとえば……
・ナッシュ → 肉系メニューが多く、食べごたえ強め
・三ツ星ファーム → 主菜がしっかりして満腹感が出やすい
・ワタミの宅食ダイレクト → バランス型で続けやすい
食べる量が多い人は、
最初から“食べごたえ重視”のサービスを試すと失敗が少なくなります。
おかずの内容をチェックして“好き嫌い”を避ける
「足りない」の背景には、
実は“好きじゃないおかずが多かった”というケースもあります。
好きなメニューはゆっくり食べるので満足感が出やすいですが、
苦手なメニューが続くと、
「食べたのに足りない…」
と感じることがあります。
この問題は、メニュー選択ができる宅食を選べば解決できます。
・ナッシュ（好きな味を選べる）
・三ツ星ファーム（人気メニューが選べる）
など、選択式のサービスは好きな料理中心に組めるため、
精神的な満足感が高まりやすい特徴があります。
太るのが心配で食べる量をあえて減らしている人へのアドバイス
「食べたら太りそうで怖い」という理由で、
満腹になる前に食事を終えてしまう人もいます。
しかし、無理に量を減らすと……
・お腹がすいて間食が増える
・栄養がかたよる
・体力が落ちる
という悪循環になりやすいです。
宅食のおかずは、
栄養士が健康的なバランスを考えて作っているため、
必要な栄養をしっかり取れます。
“ちょうど良く食べて太らない”ためには、
食べる量を無理に減らすより、
・おかずの質を整える
・間食しないよう満腹感をキープする
ことを優先した方が健康的です。
まとめ
おかずのみ宅食が「足りない」と感じるときは、
・ご飯の量で調整
・スープの追加
・高たんぱく食材の常備
・ボリューム型の宅食を選ぶ
・好きなメニュー中心に選べるサービスを使う
などの対策でほとんど解決できます。
少し工夫するだけで、
宅食は「便利なだけじゃなく、満足できる食生活」に変わります。
結論｜迷ったらワタミの宅食がおすすめな理由
総合力が高く“はじめての宅食”でも続けやすい
たくさんの宅食サービスがありますが、
「どれを選べばいいかわからない」
という人はとても多いです。
そんなときに もっとも失敗しにくい選択肢 が
ワタミの宅食ダイレクト です。
理由はとてもシンプルで、
味・値段・使いやすさ・栄養のバランスがちょうどいい からです。
宅食に慣れていない人にとっては、
・味が濃すぎる
・逆に薄くて物足りない
・量が少ない
・高すぎて続かない
など、何か一つでも「合わない」と続けるのがつらくなります。
ワタミの宅食は、
“平均点がとても高く、どんな人でも続けやすい” ことが大きな強みです。
特に初めて宅食を使う人ほど、
「クセのない味」「自然な量」「買い足しがしやすい価格」
といったポイントが大事になるので、
ワタミの宅食はとても安心して選べるサービスです。
「家庭の味」に近いから飽きずに続けられる
ワタミの宅食は、味つけがいわゆる “家のご飯に近い味” です。
これは宅食ではかなり重要なポイントです。
外食のような派手な味わいではなく、
・煮物
・焼き魚
・肉じゃが
・野菜炒め
など、日本人がよく食べる料理の味つけに近いため、
毎日食べても飽きにくい特徴があります。
宅食を続けられない人の多くは、
「味に飽きた」という理由で離脱してしまいます。
その点、ワタミの宅食は万人向けの味で、
長い期間でも無理なく続けられる設計になっています。
特に、
・家のご飯に近い味が好きな人
・高齢の親にも使わせたい人
・子どもでも食べられる優しい味が良い人
こういう家庭では、ワタミの味はとても合います。
値段が手ごろで“無理なく続けられる”
ワタミの宅食ダイレクトの大きな強みは、
値段がちょうど良い ことです。
宅食の中には、
・高品質だけど高い
・安いけど味が合わない
という両極端のサービスがあります。
その中でワタミの宅食は、
1食あたり約400〜500円という“中価格帯”で、
・高すぎない
・安すぎて不安にもならない
という、もっとも続けやすい値段設定です。
「続けたいけど、毎月1万円以上はきつい」
という家庭でも、おかずのみ宅食なら家計の負担を抑えて利用できます。
節約したい人にも、健康を気にする人にも、
“ちょうどいい価格帯” になっているのが魅力です。
栄養のバランスが整っているから「とりあえずコレでOK」
毎日の食事で地味に大変なのが
栄養バランスを考えること です。
今日は野菜が少ない
昨日は肉ばかり
塩分が多いかも
など、考えだすときりがありません。
ワタミの宅食は、
栄養士がメニューを作っているため、
・塩分
・カロリー
・野菜量
・たんぱく質
がちょうどよく整っており、
「とりあえずワタミを選んでおけば安心」 というレベルでバランスが取れています。
特におかずのみは、
ご飯の量を自分で決められるため、
・ダイエット中
・食事制限
・筋トレや運動
どんな目的にも合わせられるのが大きなメリットです。
冷凍タイプだからストックできて便利
ワタミの宅食ダイレクトは冷凍タイプなので、
忙しい人にもぴったりです。
冷凍のメリットは、
・食べたいときにすぐ食べられる
・買い物の回数が減る
・災害備蓄にもなる
・賞味期限が長い
という点にあります。
晩ごはんを作る時間がない日や、
休日に料理したくない日でも、
レンジで温めるだけで“すぐ食べられる”という便利さはとても大きいです。
「今日は疲れた」「何も作りたくない」
そんな日に助けてくれるのがワタミの宅食です。
まとめ
宅食が初めての人ほど、
ワタミの宅食を選ぶと失敗しません。
理由は、
・味が家庭に近く飽きにくい
・値段が高すぎず続けやすい
・栄養バランスが良く安心
・冷凍で便利に使える
・おかずのみでも満足しやすい
という総合的な使いやすさにあります。
「まずは試してみたい」という人にも、
「長く続けたい」という人にもおすすめできる、
バランスの良いサービスです。
まとめ
おかずのみの宅食サービスは、
「ご飯は自分で用意できる」「料理の手間を減らしたい」「食費を無理なく下げたい」
という人にとって、とても使いやすい選択肢です。
サービスごとに値段・味・量・栄養・便利さの違いはありますが、
ポイントを押さえて選べば、毎日のごはん作りがぐっと楽になります。
特に、おかずだけを宅食にまかせる方法は、
・ムダが少ない
・量を調整しやすい
・栄養バランスが整いやすい
というメリットがあるため、幅広い生活スタイルに合わせることができます。
あなたがどんな目的で宅食を使いたいのかを考えて、
ぴったりのサービスを選んでみてください。
小さな工夫で「家ごはん」のストレスは大きく減り、毎日の時間に余裕が生まれます。
次の行動へつなげるひとこと
せっかく宅食に興味を持ったのなら、
まずは少ない回数でもいいので“試してみること”が一番早くて確実です。
実際に食べてみると、メニューの雰囲気や量、味の好みがはっきりわかり、
あなたに合うかどうか判断しやすくなります。
ワタミの宅食｜はじめて宅食を使う人に選ばれているサービス
宅食をまだ使ったことがない人でも、
ワタミの宅食ダイレクトなら気軽に始めやすく、
おかずのみでも満足しやすいバランスの良いメニューがそろっています。
「まず何を選べばいいか迷っている…」
そんな人は、最初の1回だけでも試してみる価値があります。
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