2025年最新！目的別おすすめ宅食ランキング10選｜コスパ・健康・冷凍タイプ別に徹底比較

宅食サービスとは？まずは基本を知ろう

✅Point

宅食サービスとは、手軽に栄養バランスのとれたご飯を家で食べられる、とても便利なサービスです。

✅Reason

今の日本では、共働きや一人暮らし、高齢化が進んでいて、「毎日ちゃんとしたご飯を作るのが大変」という人がとても多くなっています。

スーパーで買ったお惣菜やインスタント食品で済ませると、栄養がかたよってしまうこともありますよね。

そんな中、「宅食サービス」は、すでに調理されたお弁当やおかずセットを冷凍や冷蔵の状態で自宅まで届けてくれるサービスです。電子レンジでチンするだけで、すぐに食べられます。忙しい人にも、料理が苦手な人にもぴったりなんです。

✅Example

たとえば、こんなシーンを思い浮かべてください。

仕事からクタクタで帰ってきた夜。「ごはん、何にしよう…」と冷蔵庫を開けるけど、何もない。

→そんなとき、宅食があればレンジで3分。栄養バランスも◎
一人暮らしの高齢のおばあちゃん。買い物に行くのも、火を使って料理するのもだんだん大変に。

→週に何回か宅配される宅食なら、火を使わずに安全に食事ができます。
育児中でご飯どころじゃないママ。「子どもの食事だけでもちゃんとしたい」

→子どもでも食べやすい味付けの宅食なら、時短と栄養の両立が可能です。

また、宅食には主に次の2つの種類があります。

種類	特徴
冷凍タイプ	長持ちする。まとめて注文して冷凍庫にストック可能。
冷蔵タイプ	賞味期限は短いが、届いたらすぐ食べられる。

このように、それぞれのライフスタイルや好みによって、選ぶポイントが変わってきます。

✅Point

宅食サービスは、ただの「弁当宅配」ではありません。

時間がない、料理が苦手、栄養が気になる…そんな現代の暮らしの悩みをまるごと解決してくれる、頼れる「食のパートナー」です。

✅補足：宅食サービスを使っている人はどんな人？

実はとてもたくさんの人が宅食を利用しています。

以下は、代表的な宅食利用者のイメージです。

一人暮らしの社会人（自炊がめんどう）
高齢者（火を使うのが心配、買い物がつらい）
子育て世帯（育児で調理する余裕がない）
ダイエット中の人（カロリー・糖質を管理したい）
共働き夫婦（夕飯の準備を交代するのが難しい）

最近は、栄養士が監修していたり、カロリーや糖質がしっかり管理されていたりと、健康に気を使う人にも人気です。

さらに、冷凍弁当タイプの宅食なら、好きなときに食べられるので「自分のタイミングで食事がしたい」というニーズにもぴったり。

✅なぜ宅食が必要とされるのか

✔ 時間がない → 調理済みで手間いらず

✔ 食事に気を使いたい → 栄養バランスが取れている

✔ 一人での調理が大変 → 安全でやさしい食事が届く

✔ 毎日献立を考えるのが苦痛 → 日替わりメニューで飽きない

✅まとめ

「宅食」は、忙しい現代人にとって、時間・健康・安心をサポートしてくれるとてもありがたい存在です。

このあと紹介するランキングでは、あなたの生活にぴったりの宅食サービスを見つけるためのポイントを紹介していきます。

まずは、「どんな比較ポイントで選ぶのが正解なのか？」を次の章でチェックしてみましょう！

宅食を選ぶときの比較ポイント【8つの軸】

✅Point

宅食を選ぶときは、ただ「安い」「有名」という理由だけで決めると後悔することもあります。

そこで大切なのが「自分の生活スタイルに合っているかどうか」。

この記事では、宅食選びで失敗しないための8つの大事なポイントを、わかりやすく解説します。

【1】コスパ（価格と内容のバランス）

✅Reason

毎日使う宅食だからこそ、「続けやすい価格かどうか」はとても大切です。

✅Example

たとえば、ある宅食Aは1食700円だけど、内容がボリューム満点で栄養バランスも良い。

一方で宅食Bは1食500円と安いけど、おかずが少なくて結局間食してしまう…。

安さだけで選ぶと「物足りない」「満足できない」となることもあります。

サービス名	価格（1食）	内容量	コスパ評価
A社	700円	多め	◎
B社	500円	少なめ	△

【2】味・おいしさの評価

✅Reason

どんなに健康的でも、美味しくないと続けられません。

✅Example

SNSや口コミで「味が薄い」「飽きる」と言われているサービスもあります。

逆に「外食レベルにおいしい！」と評判のサービスもあり、実際に満足度の高い宅食はリピート率も高いです。

味の評価の指標	内容
口コミスコア	SNSやレビューサイトの声
味のバリエーション	和・洋・中など種類が豊富か
調味料の使い方	濃すぎず、でもしっかり味付け

【3】健康志向・栄養バランス

✅Reason

毎日食べるものだからこそ、栄養はしっかり考えたいですよね。

✅Example

糖質を気にしている方には「低糖質タイプ」、高血圧の人には「塩分控えめタイプ」など、体調や健康状態に合わせて選べる宅食があります。

健康ポイント	説明
カロリー	300〜500kcal程度が理想
塩分量	1食あたり2.0g〜2.5g以下が安心
タンパク質	筋肉維持や体調管理に重要

【4】調理の手軽さ

✅Reason

忙しい毎日だからこそ、「すぐ食べられる」は大きなメリットです。

✅Example

容器のまま電子レンジで3分チンするだけでOK、洗い物もゼロ。

逆に、湯せんや小皿への盛り付けが必要なサービスだと、手間がかかってしまうかも。

項目	内容
電子レンジ対応	○（時短・便利）
容器のまま食べられる	○（洗い物がいらない）
ゴミの処理	燃えるゴミに出せるかも要確認

【5】保存方法と賞味期限（冷凍 or 冷蔵）

✅Reason

まとめ買いしてストックしたい人もいれば、毎日届けてほしい人もいます。

✅Example

冷凍タイプなら、1ヶ月以上の賞味期限があり、まとめて買っておくのに便利。

冷蔵タイプは冷凍よりも味が新鮮だけど、賞味期限が2〜3日と短め。

タイプ	特徴
冷凍	長期保存◎、味も進化中
冷蔵	フレッシュ感◎、ただし要管理

【6】配送対応エリア・時間指定

✅Reason

自分の住んでいる地域に届かないサービスもあります。

✅Example

たとえば「全国対応」の冷凍タイプでも、一部離島や山間部は除外されることも。

また「置き配できるか」「時間帯指定ができるか」もチェックしておきたいポイントです。

チェック項目	内容
配送エリア対応	自宅が配達可能エリアか
時間指定の有無	朝〜夜のどの時間帯が指定可能か
不在時の対応	置き配・宅配BOX・再配達対応など

【7】お試しセットや初回割引の有無

✅Reason

まずは試してから決めたい人にとっては「お試し」があると安心です。

✅Example

1食あたり300円台で試せるサービスもあります。

「思ったより味が合わなかった」「量が足りない」といったトラブルも、お試しで気づけるので損しません。

【8】続けやすさ（飽きにくさ・解約の自由）

✅Reason

宅食は継続して使うものなので、「続けられるか」がとても大事。

✅Example

日替わりメニューが100種類以上ある宅食なら、飽きずに楽しめます。

また、「いつでも解約できる」「スキップ機能がある」といった仕組みも、精神的な安心につながります。

項目	内容
メニュー数	種類が多いほど飽きにくい
解約の自由度	定期縛りがない、スキップ可能など
サポート体制	電話・メール対応が親切かどうか

✅Point（再主張）

宅食を選ぶときは、「安さ」だけでなく、味・健康・保存・配送・継続しやすさまで、トータルで考えることが大切です。

この8つのポイントを頭に入れておくことで、後悔のない宅食選びができますよ。

目的別！宅食ランキング10選【比較表つき】

✅Point

宅食サービスはたくさんあるけど、「目的に合っていないサービス」を選ぶと続きません。

だからこそ、「あなたにぴったりの宅食」はランキングで探すのがいちばん早くて確実です。

✅Reason

宅食を選ぶ理由は人それぞれです。たとえば…

「とにかくコスパがいい宅食がいい」
「糖質をおさえたい」「高齢の親に送りたい」
「子どもも一緒に食べられるものがいい」

どれも正しい理由です。だからこそ、目的別のランキングで比べることで、あなたに最適な宅食を見つけやすくなります。

✅Example

以下は、目的別におすすめの宅食サービスを分類したランキングです（※編集部調査・ユーザーの口コミ評価・公式情報に基づき作成）。

🏆【総合満足度ランキングTOP3】

ランク	サービス名	特徴
1位	ワタミの宅食	冷蔵・冷凍両方あり、手ごろな価格と味の良さが高評価
2位	nosh（ナッシュ）	豊富なメニューとおしゃれな味付けが人気
3位	ヨシケイ	毎日届けてくれる冷蔵タイプ。家庭の味に近い

💰【コスパ重視ランキングTOP3】

ランク	サービス名	1食あたり価格	コメント
1位	ワタミの宅食	約450円〜	ご飯つきでもこの価格。コスパ最強
2位	食のそよ風	約500円前後	おかずのみでしっかり満足できる内容
3位	わんまいる	約598円〜	国産素材・冷凍。味に定評あり

🍴【味・おいしさ重視ランキングTOP3】

ランク	サービス名	コメント
1位	わんまいる	出汁のきいた和食中心で「レストランの味」と話題
2位	nosh（ナッシュ）	洋食・エスニック系も豊富で飽きにくい
3位	ワタミの宅食	素朴な味で毎日食べても飽きない

❤️【健康・ダイエット向けランキングTOP3】

ランク	サービス名	特徴
1位	nosh	糖質・塩分カットのメニューが豊富
2位	ナッシュグリーン	糖質制限・ヴィーガンにも対応
3位	ベルーナグルメ	高齢者向けの塩分・カロリー控えめ弁当が好評

👵【高齢者にやさしい宅食ランキングTOP3】

ランク	サービス名	特徴
1位	ワタミの宅食	柔らかめ・和食系中心。見守りサービスあり
2位	ベルーナグルメ	噛みやすく、やさしい味付け
3位	まごころケア食	嚥下対応・介護食のラインナップあり

🧒【子どもと一緒に食べられる宅食TOP3】

ランク	サービス名	特徴
1位	ワタミの宅食	和風のおかずが多く、子どもでも食べやすい
2位	わんまいる	無添加・国産素材で親子に安心
3位	nosh（ナッシュ）	子ども向けには味が少し大人向けかも

🧊【冷凍保存できる宅食ランキングTOP3】

ランク	サービス名	特徴
1位	nosh（ナッシュ）	冷凍保存で1ヶ月以上。注文数も自由
2位	食のそよ風	コンパクトで冷凍庫にも入れやすい
3位	わんまいる	真空パックで味がしっかりキープされる

🎁【お試しセットが人気の宅食TOP3】

ランク	サービス名	特典内容
1位	ワタミの宅食	初回限定でお弁当4食が半額！
2位	食のそよ風	定価より20%OFFで始められる
3位	ヨシケイ	5日間コースが安く体験できる

✅Point

どの宅食がいいか迷ったときは、「誰が食べるのか」「どんな目的か」を考えれば、すぐに選べるようになります。

そして、あなたの目的に合った宅食は、必ず見つかります。

実際に使った人の口コミ・評判まとめ

✅Point

宅食サービスを選ぶとき、やっぱり気になるのは「本当に美味しいの？」「続けられるの？」といったリアルな声です。

ここでは実際に宅食を使った人たちの口コミや評判を集めて、よかった点・残念だった点を正直にまとめました。

✅Reason

公式サイトには良いことしか書かれていないこともあります。

でも、SNSやレビューサイトには本音の口コミがたくさん。

実際に食べた人の声は、とても信頼できる「生の情報源」です。

それらを知ることで、「想像と違った」「思ってたより良かった」という失敗や後悔を減らせます。

✅Example

🍱【良い口コミ】「頼んでよかった！」という声

①時短になって助かった！

「帰宅して3分チンするだけ。ごはん作る時間が浮いたので、子どもと遊ぶ時間が増えました。」（30代／女性）

②味が思ったより美味しい！

「冷凍なのにレストランみたいな味でびっくり。特にナッシュのチリハンバーグは家族に大好評です。」（40代／男性）

③高齢の親が毎日ちゃんと食べてくれて安心

「離れて暮らす母にワタミの宅食を頼んでいます。配達員さんが声かけしてくれるのも安心です。」（50代／女性）

④ダイエットがラクに続いた！

「糖質オフのメニューで10kgやせました。栄養管理ってこんなにラクでいいの？と思いました（笑）」（20代／女性）

🥶【悪い口コミ】「ここがちょっと残念…」という声

①味が薄い／飽きる

「健康志向なのはわかるけど、毎日だと味が単調に感じる。もう少しバリエーションが欲しいです。」（40代／男性）

②量が少なく感じるときがある

「ダイエット向けだから仕方ないけど、たまに物足りない…おにぎりを追加することもあります。」（30代／女性）

③冷凍庫がすぐいっぱいになる

「まとめ買いしたら冷凍庫がパンパンに…。冷凍ストックには冷凍庫の広さも大事ですね。」（一人暮らし／男性）

④定期購入がやや分かりにくい

「気づかないうちに自動継続されていてびっくり。もう少しわかりやすくしてほしい。」（20代／女性）

✅口コミからわかった「続けやすい宅食」の条件

口コミから共通して見えてきた、「良い宅食サービス」のポイントは次の通りです。

続けやすさの要素	詳細内容
味の満足度	濃すぎず薄すぎず、飽きない味が人気
メニューの豊富さ	週替わり、月替わりで新しいおかずがあると◎
価格の納得感	1食500〜700円で「お得」と感じられる内容
ストレスの少なさ	解約のしやすさ、注文方法のシンプルさが安心材料
サポート体制	問い合わせにすぐ対応してくれることで信頼感UP

✅SNSでの人気宅食の評判まとめ（X／Instagram調査）

#ナッシュ →「映える」「おしゃれなメニュー」「レンチンでヘルシー最高」
#ワタミの宅食 →「親世代に好評」「和食が落ち着く」「コスパ抜群」
#わんまいる →「出汁がうまい」「子どもも好きな味」「冷凍とは思えない」

SNSでは写真つきの感想も多く、味や見た目の評価がはっきりわかります。

✅Point

実際に使った人たちのリアルな声は、カタログや広告よりもずっと信頼できます。

口コミをうまく参考にすれば、「こんなはずじゃなかった」を防ぎ、あなたに合った宅食が見つけやすくなりますよ。

宅食ランキングから選ぶときの失敗しないポイント

✅Point

ランキングを見るだけでは「自分にぴったりな宅食」は見つかりません。

本当に満足できる宅食を選ぶには、「目的」と「ライフスタイル」に合わせた選び方が大切です。

ここでは宅食を選ぶときに失敗しないためのコツを、3つの視点でわかりやすく解説します。

✅Reason

「人気1位だから」と選んでも、自分には合わないことがあります。

たとえば…

おいしいけど、量が足りなくて結局お菓子を食べちゃう
安いけど、毎日似たような味で飽きてしまう
ヘルシーだけど、解約方法が面倒でストレスになる

ランキングの情報だけではわからない「相性」があるのです。

だからこそ、以下の3つのポイントをおさえて選ぶことがとても大事になります。

🎯【1】安さだけで選ぶと後悔する理由

✅Point

「安い＝お得」ではないことに注意しましょう。

✅Example

1食350円で「めちゃくちゃ安い！」と喜んで頼んだA社。

でも届いてみると、おかずが少なくて物足りない…。結局、別でパンやおにぎりを買い足してしまう。

これでは結局、食費が増えてしまいますよね。

一方、1食650円のB社はボリューム満点で味も良く、間食が減ったことでトータルの食費は変わらなかったというケースも。

つまり、「安いから選ぶ」ではなく、「自分が満足できる量・内容か」で選ぶのが正解です。

🎯【2】目的別に選ぶのが正解！

✅Point

自分の「目的」に合った宅食を選ぶことで、長く・快適に使い続けられます。

✅目的別チェックリスト

あなたの目的	向いている宅食サービス例
忙しい共働き・子育て家庭	ワタミの宅食、ヨシケイ
ダイエットしたい	nosh（ナッシュ）、ナッシュグリーン
親の健康が気になる	ベルーナグルメ、まごころケア食
一人暮らしで買い物が大変	食のそよ風、わんまいる
冷凍ストックしたい	nosh（ナッシュ）、わんまいる
食費をおさえたい	ワタミの宅食、食のそよ風

✅Example

たとえば「高齢の母親に宅食を送りたい」場合、見た目がおしゃれなナッシュよりも、和食中心で柔らかいおかずの「ワタミの宅食」や「ベルーナグルメ」のほうが向いています。

また、糖質制限中の人が「ご飯つき」の宅食を選んでしまうと、ダイエットの効果が薄れてしまうかもしれません。

このように「自分の目的」が選び方のカギになります。

🎯【3】お試しセットを活用して比較しよう

✅Point

まずは「お試しセット」で実際に食べてみるのが、もっとも失敗の少ない選び方です。

✅Example

多くの宅食サービスでは、初回限定で「お試し4食セット」や「半額体験」が用意されています。

たとえば…

ワタミの宅食ダイレクト：初回限定4食セットが半額！
食のそよ風：通常より20%オフのおためしセットあり
ヨシケイ：5日間おためしコースで献立が体験できる

実際に食べてみると、味・量・使いやすさがよくわかります。

さらに「冷凍庫に入るか」「パッケージの開けやすさ」「子どもが食べるか」なども体感できます。

✅補足：お試しした後どうする？

お試しして「これなら続けられそう！」と思ったら、定期コースに切り替えるとOKです。

逆に「合わなかったな」と思ったら、無理に続ける必要はありません。

ほとんどの宅食は1回限りでやめられるので安心です。

✅Point

宅食は「なんとなく」で選ぶと、すぐに飽きたり、後悔する可能性があります。

でも、「目的別に選ぶ」「お試しで比べる」などの工夫をすることで、あなたにぴったりのサービスに出会えます。

宅食ランキングを活用して自分にぴったりのサービスを見つけよう

✅Point

宅食サービスは、忙しい毎日や健康を気にする生活にとって、とても頼れる味方です。

ただし、数が多すぎて「どれを選べばいいのかわからない…」という人がほとんど。

でも大丈夫。この記事で紹介したように、「比較のポイント」「目的別ランキング」「リアルな口コミ」「失敗しない選び方」を知っていれば、あなたにぴったりの宅食は必ず見つかります。

✅要点まとめ

項目	ポイント
宅食とは？	レンジでチンするだけで栄養バランスのとれたごはんが食べられる便利なサービス。
比較ポイント8つ	味・値段・健康・保存・配送・時短・お試し・継続しやすさをチェック。
ランキング10選	目的別に最適な宅食サービスが一目で分かるように整理。
口コミ・評判	本音の声をチェックすることで失敗を回避。
失敗しない選び方	「目的別に選ぶ」「お試しで体感する」が成功のカギ。