2人暮らし（夫婦・カップル）で宅食サービスを使いたいという方は増えています。1人分より量が必要なため「2人分だといくらになるのか」「量は足りるのか」が気になるポイントです。2026年現在の情報で、2人暮らしにおすすめの宅食サービス5選を比較します。
2人暮らしで宅食を使うメリット
- 献立を考える手間がゼロ：共働き夫婦でも帰宅後すぐに食事が準備できる
- 食材の無駄がない：必要な分だけ届くため、食材を余らせることがない
- バランスの良い食事：管理栄養士が監修したメニューで栄養管理が楽になる
- 2人で違うメニューが選べる：冷凍タイプは1食ずつ別のメニューにできる
2人暮らし向け宅食サービスおすすめ5選
1. ナッシュ（nosh）
2人分の月額目安：約20,000〜28,000円（各自10食×2）
1食ずつ個包装の冷凍弁当で、2人が別々のメニューを選べます。60種類以上のメニューがあるので飽きにくく、糖質30g以下・塩分2.5g以下の健康的な内容が特徴。注文数が増えるほど1食あたりの価格も下がります。
2. ワタミの宅食ダイレクト
2人分の月額目安：約15,000〜22,000円（5食セット×2セット×2人分）
電子レンジ5分で完成するおかずタイプ。ご飯は各自で炊く必要がありますが、1食あたりのコストが抑えられるため節約志向の2人暮らしに向いています。「継続割」を使えばさらにお得。
3. まごころケア食
2人分の月額目安：約14,000〜20,000円（2人×7食）
カロリー・塩分・たんぱく質などの制限食も充実しており、夫婦で健康管理をしたい場合に最適です。高齢の親と同居している家庭でも使いやすいラインナップです。
4. ヨシケイ（シンプルミール）
2人分の月額目安：約16,000〜22,000円
地域密当者が配達する安心感があります。2人前コースを選べばまとめて届き、1回あたりの送料もかかりません。自炊派が週3〜4回だけ宅食にする使い方にも向いています。
5. セブンミール（セブン-イレブン）
2人分の月額目安：約12,000〜18,000円
コンビニ系の宅食で価格が手頃。2人分をまとめて注文することで送料を節約できます。高齢者メニュー・健康サポートメニューも充実しており、幅広い世代の2人暮らしに対応。
2人暮らしの宅食コスト比較表
| サービス | 1食あたり（目安） | 2人×月20食コスト |
|---|---|---|
| ナッシュ | 499〜699円 | 約20,000〜28,000円 |
| ワタミの宅食D | 380〜500円 | 約15,000〜20,000円 |
| まごころケア食 | 350〜500円 | 約14,000〜20,000円 |
| ヨシケイ | 400〜550円 | 約16,000〜22,000円 |
| セブンミール | 300〜450円 | 約12,000〜18,000円 |
よくある質問（FAQ）
Q. 2人分まとめて注文できますか？
A. サービスによります。まごころケア食・ヨシケイなどは2人前コースがあります。ナッシュ・ワタミの宅食ダイレクトは基本的に1食単位で注文し、2人分をまとめて届けてもらう形です。
Q. 2人で別々のメニューを注文できますか？
A. 冷凍弁当タイプ（ナッシュ・ワタミの宅食ダイレクトなど）は1食ずつ選べるため、2人が異なるメニューを選択できます。
Q. 宅食を使うと食費は上がりますか？
A. 外食やコンビニと比べると安くなるケースが多いです。スーパーで自炊する場合と比べると1食あたり100〜200円高くなることもありますが、調理時間・食材の無駄・光熱費を考えると総合的にお得になる場合もあります。
Q. 冷凍宅食はどのくらい保存できますか？
A. 冷凍タイプは一般的に1〜6ヶ月程度保存可能です（商品により異なります）。まとめて注文しておけば必要なときにすぐ使えます。
まとめ
2人暮らしの宅食サービスは、コスパを重視するならまごころケア食・ワタミの宅食ダイレクト、メニューの豊富さを重視するならナッシュがおすすめです。まずはお試しセットや初回割引を使って、2人の好みに合ったサービスを見つけましょう。
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